【目的別】室内トランポリンおすすめ12選！ダイエット効果や子供の運動不足解消に

「運動不足は気になるけど、ジムは続かない…」 「子供が家の中でジャンプして目が離せない…」

そんなお悩みを持つあなたに朗報です！この記事を読めば、あなたにぴったりの室内トランポリンが見つかります！

結論から言うと、手軽にエクササイズを始めたい大人の方には、おしゃれなクッションタイプのジムテリア シェイプキューブ、お子様と家族みんなで楽しむなら、定番人気のDABADA 折りたたみトランポリンがおすすめです！

なぜこれらがおすすめなのか、そして他にもどんな素晴らしい選択肢があるのか、この記事では以下の点を詳しく解説していきます。

• 驚きの運動効果！ トランポリンがもたらすメリット
• 後悔しない選び方 4つの重要ポイント
• 【目的別】おすすめトランポリン（ダイエット・子供向け・おしゃれ）
• マンションでも安心！騒音対策などの気になるQ&A

おうちでテレビを見ながら跳ぶだけで、楽しく効果的にエクササイズできるのがトランポリンの最大の魅力。この記事で、あなたの生活をよりアクティブで楽しいものに変える一台を見つけましょう！

なぜ今、室内トランポリンが人気なの？その驚きの効果とは

トランポリンは子供の遊具というイメージが強いかもしれませんが、実は大人にとっても多くのメリットがある優れたフィットネスアイテムです。

• 驚きのダイエット効果: トランポリンでのジャンプは、ウォーキングの3倍以上の運動効果があると言われる効率的な有酸素運動です。わずか5分跳ぶだけで、約1kmのジョギングに相当するカロリーを消費できます。
• 体幹・筋力アップ: 空中でバランスを取ろうとすることで、自然と体幹やインナーマッスルが鍛えられます。全身の筋肉をバランスよく刺激するため、引き締まった美しいボディラインを目指せます。
• 子供の運動能力・バランス感覚向上: 遊びの中で楽しくジャンプすることで、子供のバランス感覚や運動神経の発達を促します。基礎体力の向上にもつながり、健やかな成長をサポートします。
• ストレス解消に: リズミカルにジャンプすることで、気分転換になりストレス解消に繋がります。独特の浮遊感は、大人も子供も夢中になる楽しさです。

後悔しない！室内トランポリンの選び方4つのポイント

自分にぴったりの一台を見つけるために、以下の4つのポイントをチェックしましょう。

ポイント1：タイプで選ぶ（スプリング式・ゴム式・クッション型）

トランポリンは、主にバネの種類によって3つのタイプに分けられます。それぞれの特徴を理解し、使い方に合ったものを選びましょう。

【スプリング式】しっかり跳ねて本格エクササイズ！

金属のバネを使用しているため、高い反発力と優れた耐久性が特長です。本格的なトレーニングやダイエット目的の方におすすめ。万が一バネが壊れても交換できるモデルが多いのもメリットです。

【ゴム式】静かで安全！子供のいるご家庭に

ゴムの力で跳ねるタイプで、金属のきしみ音がしない静音性の高さが魅力。跳ね心地も柔らかく、関節への負担が少ないため、小さなお子様や運動初心者の方に適しています。

【クッション型】手軽でおしゃれ！インテリアにもなる

最近人気のタイプで、見た目はまるでクッション。組み立て不要で、届いたその日から使えます。使わない時はスツールやオットマンとしても活用でき、インテリアにこだわる方や収納スペースが限られている方におすすめです。

ポイント2：安全性で選ぶ（耐荷重・脚の本数・付属品）

安全に楽しむためには、耐荷重と安定性のチェックが欠かせません。

• 耐荷重: 大人が使う場合は100kg以上を目安に、使用する人の体重より余裕のあるものを選びましょう。
• 脚の本数: 一般的な円形タイプでは6本以上あると安定感が増します。8本脚のモデルはさらに安定性が高いです。
• 付属品: 小さなお子様が使う場合は、転倒や落下を防ぐ手すりやセーフティーネットが付いているとより安心です。

ポイント3：設置場所と収納で選ぶ（サイズ・折りたたみ機能）

家庭用の一般的なサイズは、直径90cm～102cm程度です。事前に設置したい場所のスペースを測っておきましょう。マンションなどで収納場所に困る場合は、コンパクトにしまえる折りたたみ式が便利です。

ポイント4：静音性で選ぶ（マンション住まいは要チェック！）

集合住宅にお住まいの場合、最も気になるのが騒音です。

• 静音性に優れるのはゴム式やクッションタイプです。スプリング式でも、静音設計が施されているモデルがあります。
• 階下への振動が心配な場合は、防音・防振マットを下に敷くと、より安心して使用できます。

---

【ダイエット・大人向け】おすすめの静音トランポリン5選

運動不足解消やダイエットを目的とする大人の方へ。静音性に優れ、マンションでも使いやすいモデルを集めました。

ジムテリア / シェイプキューブ

もはやトランポリンの革命！おしゃれすぎて、誰もエクササイズグッズだなんて気づかないかも。

Homwarm / トランポリンクッション

お手頃価格で始めたい方に！楽天やAmazonで常にランキング上位の人気モデル。

RIORES / ゴムバンドトランポリン

金属バネ不使用でギシギシ音がしない！静音性を追求するならコレ。

BARWING / トランポリン 8本脚

安定感はピカイチ！アクティブに動きたい男性や、家族みんなで使いたい方におすすめ。

STEADY / トランポリン

独自開発のスプリングで静音性を実現！スプリングの耐久性とゴムの静音性の良いとこ取り。

---

【子供・家族向け】おすすめの安全なトランポリン5選

お子様の有り余る元気を、安全に楽しく発散！家族みんなで使えるモデルを選びました。

DABADA / 折りたたみトランポリン

もはや敵なし！洗練されたデザインとアウトドアで培われた機能性が完璧に融合した、リュック界の絶対王者。

DABADA / トランポリン 手すり付き

「落ちないか心配…」そんな不安を解消する手すり付きモデル。

アガツマ / それいけ！アンパンマン ぴょんぴょんジャンプ

子供たちのヒーロー、アンパンマンと一緒なら楽しさも倍増！

アイデス / ミッフィー ホームトランポリン

シンプルで可愛いミッフィーのデザインは、お部屋の雰囲気を壊しません。

LEJUMP / 子供用トランポリン（鉄棒&吊り輪付き）

これ一台で遊び方が無限大！トランポリン以外の楽しみも。

---

【番外編】インテリアにもなる！おしゃれなトランポリンクッション2選

機能性はもちろん、見た目にもこだわりたいあなたへ。出しっぱなしでもお部屋が素敵になる、とっておきの2モデルをご紹介します。

uFit / uFit Trampoline

独自開発の「3次元ファイバー」が、まるで大きなトランポリンのような本格的な跳ね心地を実現。

SAKODA / スプリングキューブ

内部に本物のポケットコイルを内蔵！しっかりとした反発力と耐久性が魅力です。

---

トランポリンの効果を最大化する使い方Q&A

せっかく買うなら、効果的に使いたいですよね。よくある質問にお答えします。

Q1. 1日何分くらい飛べばいい？

A1. ダイエット目的であれば、1日20分以上が理想です。有酸素運動は20分以上続けることで脂肪燃焼効果が高まります。ただし、無理は禁物。まずは「テレビを見ながら5分」から始めて、徐々に時間を延ばしていくのが継続のコツです。

Q2. マンションで使う時の騒音対策は？

A2. 静音性に優れたゴム式やクッションタイプを選ぶのが大前提です。それでも心配な場合は、トランポリン専用の防音・防振マットを敷くことを強くおすすめします。ほとんどの振動や音を吸収してくれます。

Q3. 膝や腰への負担は大丈夫？

A3. トランポリンは、ジャンプマットが着地の衝撃を吸収してくれるため、コンクリートの上を走るよりも膝や腰への負担が少ない運動です。ただし、痛みがある場合は無理をせず、正しいフォームで飛ぶことを心がけましょう。心配な方は、衝撃吸収性の高いクッションタイプから試してみるのがおすすめです。

まとめ

室内トランポリンは、子供から大人まで、楽しみながら運動不足を解消できる素晴らしいアイテムです。あなたのライフスタイルや目的に合わせて、最適な一台を見つけてみてください。

• インテリア性と手軽さを重視する大人には、おしゃれなジムテリア シェイプキューブ
• 家族みんなで安全に、しっかり運動したいなら、定番のDABADA 折りたたみトランポリン

この記事が、あなたのトランポリン選びの助けとなれば幸いです。さあ、おうちで楽しくジャンプして、心も体もリフレッシュしましょう！